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1、注意每天锻炼不同的肌肉群。2、第三,合理营养。3、肌肉生长需要营养。4、注意补充优质蛋白质,尤其是乳
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1、注意每天锻炼不同的肌肉群。
2、第三,合理营养。
3、肌肉生长需要营养。
4、注意补充优质蛋白质,尤其是乳清蛋白,可以促进肌肉合成。
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1、注意每天锻炼不同的肌肉群。2、第三,合理营养。3、肌肉生长需要营养。4、注意补充优质蛋白质,尤其是乳
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